睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两(liǎng)者的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯(g一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋uàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作(zuò)效率也一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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